春季饮食健康很重要！
发布时间：
2019-04-11
春天三个月又可以分为三个阶段，每个阶段都有不同的特点，早春晚春的区别不只是在日子上，更是在气候和对人体的影响之中。当我们在讲究春季进补调理身子的时候，最主要的是要选对早仲晚三春时节的饮食选择。选用不同的食物，会给我们带来不同的影响，更会让我们的身体有了各自健康的走向。对面春天的大关，你该怎样为自己的健康饮食掌舵呢？
早春时期,为冬春交接之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。 饮食原则：选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。
春季中期，为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。
春季晚期，春夏交接之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。
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